Juno Longe-Côte
Juno Longe-Côte

COULEUR

Force du vent

Conditions mer et météo

DS

Acc.

Vert

De force 0 à force 2

Entre 0km/h de vent et 11km/h

Tout niveau, mer calme ni vent ni vagues

5N1+15N2

5N1+5N2

Jaune

De force 3 à force 4

Entre 12km/h et 28 km/h

Vagues légères, vent léger, peu de courant

5N1+15N2

5N1+5N2

Orange

De force 5 à force 6

Entre 29km/h et 49 km/h

Vagues, vent, courant

2N1+8N2

2N1+3N2

Rouge

A partir de Force 7 – plus de 50km/h

SORTIE INTERDITE !

Déferlantes, courants forts, vent violent

 

 

 

Afin de faciliter l'organisation des sorties, il est primordial de réserver. 

·       Le groupe ZEN :       

 Ce groupe avance paisiblement à son allure, a déjà une bonne appétence aquatique, est "aquaphile" et connait l'espace de pratique. Ce groupe n'a pas vocation à se dépenser physiquement mais considère l'activité comme un moyen d'évasion ou de dépaysement, de retour au calme ou de récupération.

 

·       Le groupe LOISIRS TONIQUE :

Ce groupe intermédiaire trouve naturellement sa place entre le groupe ZEN et le groupe SPORT. Sa préoccupation première est l'exercice de la pratique sans considération de performances mais avec l'objectif affiché de se dépenser. Pratique rythmée à soutenue en formation longe (en file indienne). Ce groupe est aquaphile.

 

·       Le groupe SPORT :

Ce groupe est constitué de longeurs soucieux de retrouver ou de préserver une bonne condition physique. Il a vocation à se dépenser physiquement et pratique la longe en relais. Il est apte à suivre un programme d'entraînement préparé par l'animateur. Il se prépare à des raids et/ou à des chronos sur des distances établies, allant du 100m au 10km. Ce groupe peut pratiquer avec ou sans pagaie.

 

4PP1La Date, lieu et heure des sorties

ATTENTION:  dans l'eau 1/4 d'heure après l'heure de RDV

Lieux Date Heure RDV

DS

Acc

Loisir/sport

Coeff PM/BM

Heure 

Bilan sortie

ou

infos diverses

St Aubin Di 31/03 09H45 Cathy

Loisir tonique

sport

PM 08H10 Coef 39 14 P  un vrai lac avec le soleil en prime, le tout doté de très bons sportifs!!!!!
St Aubin Mer 03/04 09H30 Yannick Zen PM  10H10 Coef 71

3degres ext 8dans l eau mais........SOLEIL l

Colleville Montgoméry Mer 03/04 18H30 Kevin Préparation compét PM 22H58 Coef 

ANNULÉ 

ST Aubin Di 07/04 10H30 Cathy

Loisir tonique

Sport

PM 12H25 Coef 90 10 p très belle sortie sportive
 St Aubin Mer 10/04 15H00 Yannick Zen PM 14H23 Coef 68 ANNULE
Colleville Montgoméry Mer 10/04 18H30 Kevin Préparation compét PM 14H23 Coef 68

TEMPS DE M*** 

ANNULE

Colleville Montgoméry Di 14/04 09:30 Mathilde

Loisir tonique

Sport

PM 6H07 Coef 44 9 p
St Aubin Mer  17/04 09H30 Yannick

Zen

PM 9H26 Coef 84  8p  soleil timide
Colleville Montgoméry Mer 17/04 18H30 Kevin Préparation compét PM 21H54 Coef 91  ANNULE
ST Aubin Lun 22/04 10H45 Cathy

Loisir tonique

Sport

PM 12H22 Coef 101

9p mer calme et soleil !!!! trés belle sortie sportive !!!

St Aubin Mer 24/04 15H00 Yannick Zen PM 14H29 Coef 63  
Coll1eville Montgoméry Mer 24/04 18H30 Kevin Préparation compét PM 14H29 Coef 63  
Colleville Montgoméry  Di 28/04 10H00 Cathy Loisir tonique Sport PM 6H05 Coef 31  

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Contacts

TROUILLOT Catherine, présidente

Téléphone :  0663415920

Email : juno.longecote@gmail.com

 

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© Catherine Trouillot