Juno Longe-Côte
Juno Longe-Côte

COULEUR

Force du vent

Conditions mer et météo

DS

Acc.

Vert

De force 0 à force 2

Entre 0km/h de vent et 11km/h

Tout niveau, mer calme ni vent ni vagues

5N1+15N2

5N1+5N2

Jaune

De force 3 à force 4

Entre 12km/h et 28 km/h

Vagues légères, vent léger, peu de courant

5N1+15N2

5N1+5N2

Orange

De force 5 à force 6

Entre 29km/h et 49 km/h

Vagues, vent, courant

2N1+8N2

2N1+3N2

Rouge

A partir de Force 7 – plus de 50km/h

SORTIE INTERDITE !

Déferlantes, courants forts, vent violent

 

 

 

Afin de faciliter l'organisation des sorties, il est primordial de réserver. 

·       Le groupe ZEN :       

 Ce groupe avance paisiblement à son allure, a déjà une bonne appétence aquatique, est "aquaphile" et connait l'espace de pratique. Ce groupe n'a pas vocation à se dépenser physiquement mais considère l'activité comme un moyen d'évasion ou de dépaysement, de retour au calme ou de récupération.

 

·       Le groupe LOISIRS TONIQUE :

Ce groupe intermédiaire trouve naturellement sa place entre le groupe ZEN et le groupe SPORT. Sa préoccupation première est l'exercice de la pratique sans considération de performances mais avec l'objectif affiché de se dépenser. Pratique rythmée à soutenue en formation longe (en file indienne). Ce groupe est aquaphile.

 

·       Le groupe SPORT :

Ce groupe est constitué de longeurs soucieux de retrouver ou de préserver une bonne condition physique. Il a vocation à se dépenser physiquement et pratique la longe en relais. Il est apte à suivre un programme d'entraînement préparé par l'animateur. Il se prépare à des raids et/ou à des chronos sur des distances établies, allant du 100m au 10km. Ce groupe peut pratiquer avec ou sans pagaie.

 

PP1La Date, lieu et heure des sorties

ATTENTION:  dans l'eau 1/4 d'heure après l'heure de RDV

Lieux Date Heure RDV

DS

Acc

Loisir/sport

Coeff PM/BM

Heure 

Bilan sortie

ou

infos diverses

Parc de l'Edit à Courseulles sur mer Tous les mercredi 19H Kévin Sport cardio + renfo musc -  
Colleville Montgoméry Di 02/12 10H00

Cathy

Kevin

Loisir tonique

sport

PM 6H08 Coef 58

11P Sortie sportive

Bravo les filles toutes en progrès!!!! trop fortes!!!!

St Aubin Mer 05/12 10H30 Yannick Zen PM 08H39 Coef 80 9P  mer calme meteo super...
St Aubin Di 09/12 10H00 Kevin

Loisir tonique

sport

PM 11H00 Coef 83

SORTIE ANNULEE CAUSE METEO 

St Aubin Mer 12/12 14H00 Yannick Zen PM 12H51 Coef 58 9P temperature de l eau agreable  vagues
St Aubin Di 16/12 15H00

Mathilde

Kevin

Loisir tonique

Sport

PM 16H38 Coef 39  
St Aubin Mer 19/12  10H00 Yannick Zen PM 7H21 Coef 55  
St Aubin Di 23/12 11H00

Cathy

Kevin

Yannick

Mathilde et tous les encandrants

LONGE DE NOEL

 

PM 10H13 Coef 97 Apéro/gouter de NOEL
VACANCES DU 24 DECEMBRE 2018 AU 2 JANVIER 2019

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En partenariat avec la Fédération Française de Randonnée
En partenariat avec Maison Caen Construction

Contacts

TROUILLOT Catherine, présidente

Téléphone :  0663415920

Email : juno.longecote@gmail.com

 

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© Catherine Trouillot