Juno Longe-Côte
Juno Longe-Côte

COULEUR

Force du vent

Conditions mer et météo

DS

Acc.

Vert

De force 0 à force 2

Entre 0km/h de vent et 11km/h

Tout niveau, mer calme ni vent ni vagues

5N1+15N2

5N1+5N2

Jaune

De force 3 à force 4

Entre 12km/h et 28 km/h

Vagues légères, vent léger, peu de courant

5N1+15N2

5N1+5N2

Orange

De force 5 à force 6

Entre 29km/h et 49 km/h

Vagues, vent, courant

2N1+8N2

2N1+3N2

Rouge

A partir de Force 7 – plus de 50km/h

SORTIE INTERDITE !

Déferlantes, courants forts, vent violent

 

 

 

Afin de faciliter l'organisation des sorties, il est primordial de réserver. 

·       Le groupe ZEN :       

 Ce groupe avance paisiblement à son allure, a déjà une bonne appétence aquatique, est "aquaphile" et connait l'espace de pratique. Ce groupe n'a pas vocation à se dépenser physiquement mais considère l'activité comme un moyen d'évasion ou de dépaysement, de retour au calme ou de récupération.

 

·       Le groupe LOISIRS TONIQUE :

Ce groupe intermédiaire trouve naturellement sa place entre le groupe ZEN et le groupe SPORT. Sa préoccupation première est l'exercice de la pratique sans considération de performances mais avec l'objectif affiché de se dépenser. Pratique rythmée à soutenue en formation longe (en file indienne). Ce groupe est aquaphile.

 

·       Le groupe SPORT :

Ce groupe est constitué de longeurs soucieux de retrouver ou de préserver une bonne condition physique. Il a vocation à se dépenser physiquement et pratique la longe en relais. Il est apte à suivre un programme d'entraînement préparé par l'animateur. Il se prépare à des raids et/ou à des chronos sur des distances établies, allant du 100m au 10km. Ce groupe peut pratiquer avec ou sans pagaie.

 

PSOLANNU6La Date, lieu et heure des sorties

ATTENTION:  dans l'eau 1/4 d'heure après l'heure de RDV

Lieux Date Heure RDV

DS

Acc

Loisir/sport

Coeff PM/BM

Heure 

Bilan sortie

ou

infos diverses

St Aubin Dim 01/04 00H00 Les DS Soirée nocturne aux flambeaux

PM 22H30

Coef 271

VENEZ DEGUISES EN PIEUVRE
St Aubin Mer 04/04 15H00 Yannick Zen PM 13H37 Coef 80 Sous le soleil de...STA 6P
St Aubin Sa 07/04 14H30 Mathilde Loisirs tonique PM 15H50 Coef 46 6 p 
Colleville Montgomery Di 08/04 9H00 Cathy Sport PM 3H53 Coef 35

13P 

Très belle sortie!!!!

bravo à tous!!!

même le zigomatique a travaillé !!!!

St Aubin Mer 11/04 9H30 Yannick Zen

PM 7H56

Coef 39

SOLEIL 6 P
Gray sur mer Sa 14/04 10H30 Sandrine Loisirs tonique PM 10H04 Coef 78

6 p

marche dans la brume

Colleville Montgomery Dim 15/04 10h00 Mathilde Sport PM 11 h 12 Coef 89 7 p prière et visite au zoo !
St Aubin Mer  18/04 14H00 Yannick Zen PM 12H43 Coef 101 7P Grand soleil
Graye sur Mer Sa 21/04 14H00 Magali Loisirs tonique

PM15H06

Coef 68

10 P

11 avec notre ami le soleil

St Aubin Mer 25/04 9H00 Yannick Zen

PM 07H20

Coef55

5P 
St Aubin  Sa 28/04 10H00 Mathilde Loisirs tonique

PM 9H55 

Coef 87

 
St Aubin Di 29/04 10H00 Cathy Sport

PM 10H33 

Coef 93

 
St Aubin Mer 02/05 10H30 Yannick zen

PM 12H31 

Coef 86

 
St Aubin Sa 05/05 14H00 Yannick Loisirs tonique

PM 14H22

Coef 56

 

Colleville Montgoméry

Di 06/05 11H00 Cathy Sport

PM 15H01

Coef 45

 
          VACANCES du 07/05 au 13/05
St Aubin Mer 16/05 10H30 Yannick Zen

PM 11H35

Coef 101

 
St Aubin Sa 19/05 14H30 Cathy Loisirs tonique

PM 14H03 

Coef 84

 
Colleville Montgoméry Di 20/05 14H30 Mathilde Sport

PM 14H59 

Coef 72

 
St Aubin Mer 23/05 09H00 Yannick Zen

PM 05H42

Coef 56

 
St Aubin Sa 26/05 10H00

Cathy 

Kevin

Mathilde

Yannick

Magali

Sandrine

SORTIE DECOUVERTE

PM08H48

Coef 70

 
St Aubin 27/05 10H30 Kevin Sport

PM 09H33

Coef 77

 
St Aubin 30/05 10H00 Yannick Zen

PM 11H28

Coef 84

 

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En partenariat avec la Fédération Française de Randonnée
En partenariat avec Maison Caen Construction

Contacts

TROUILLOT Catherine, présidente

Téléphone :  0663415920

Email : juno.longecote@gmail.com

 

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© Catherine Trouillot