Juno Longe-Côte
Juno Longe-Côte

COULEUR

Force du vent

Conditions mer et météo

DS

Acc.

Vert

De force 0 à force 2

Entre 0km/h de vent et 11km/h

Tout niveau, mer calme ni vent ni vagues

5N1+15N2

5N1+5N2

Jaune

De force 3 à force 4

Entre 12km/h et 28 km/h

Vagues légères, vent léger, peu de courant

5N1+15N2

5N1+5N2

Orange

De force 5 à force 6

Entre 29km/h et 49 km/h

Vagues, vent, courant

2N1+8N2

2N1+3N2

Rouge

A partir de Force 7 – plus de 50km/h

SORTIE INTERDITE !

Déferlantes, courants forts, vent violent

 

 

 

Afin de faciliter l'organisation des sorties, il est primordial de réserver. 

·       Le groupe ZEN :       

 Ce groupe avance paisiblement à son allure, a déjà une bonne appétence aquatique, est "aquaphile" et connait l'espace de pratique. Ce groupe n'a pas vocation à se dépenser physiquement mais considère l'activité comme un moyen d'évasion ou de dépaysement, de retour au calme ou de récupération.

 

·       Le groupe LOISIRS TONIQUE :

Ce groupe intermédiaire trouve naturellement sa place entre le groupe ZEN et le groupe SPORT. Sa préoccupation première est l'exercice de la pratique sans considération de performances mais avec l'objectif affiché de se dépenser. Pratique rythmée à soutenue en formation longe (en file indienne). Ce groupe est aquaphile.

 

·       Le groupe SPORT :

Ce groupe est constitué de longeurs soucieux de retrouver ou de préserver une bonne condition physique. Il a vocation à se dépenser physiquement et pratique la longe en relais. Il est apte à suivre un programme d'entraînement préparé par l'animateur. Il se prépare à des raids et/ou à des chronos sur des distances établies, allant du 100m au 10km. Ce groupe peut pratiquer avec ou sans pagaie.

 

Aps 19La Date, lieu et heure des sorties

ATTENTION:  dans l'eau 1/4 d'heure après l'heure de RDV

Lieux Date Heure RDV

DS

Acc

Loisir/sport

Coeff PM/BM

Heure 

Bilan sortie

ou

infos diverses

Saint Aubin Di 14/01 10H30

Cathy 

Kevin

Loisir

Galette

PM  8H38

Coef 59

13P dans une mer calme, soleil en prime et notre ami le phoque qui se cachait 

4 reines!!!!!!

Saint aubin  Mer 17/01 9H30 Yannick Zen (8pers maxi) PM 10H17  Coef 77

4 marcheuses

Saint Aubin Sa 20/01 10H00 Magali Loisir tonique PM  11H59 Coef 80

SORTIE ANNULEE  MER AGITEE ET RAFALE DE VENT 50KM/H

Saint Aubin  Di 21/01 10H30 Cathy Sport

PM 12H38

Coef 77

 7p sous le crachin normand!!!! 

Saint Aubin  Mer 24/01 14H30 Yannick Zen (8pers maxi) PM 14H54 Coef 55 3PERS
Colleville Montgoméry Sa 27/01 9H00 Sandrine Loisir tonique PM 5H58 Coef 51

 

Saint Aubin Di 28/01 9H00 Mathilde Sport PM 7H10 Coef 59 7 p
St Aubin Mer 31/01 10H00 Yannick

MARCHE

Coef 99 5PERS

PAS DE LONGE LE WEEK-END DU 3 et 4 FEVRIER : GROS COEF 

St Aubin Mer 07/02 14H00 Yannick 

Zen

8pers maxi

PM 15H10 Coef 49

ANNULE

St Aubin

 

Di 11/02 9H30

 

 

Cathy

 

Sport PM 7H23 Coef 40  
St Aubin Di 11/02 9H30 Kevin

Loisir tonique

PM 7H23 Coef 40  
St Aubin Mer 14/02 10H00 Yannick Zen (8pers maxi) PM 9H29 Coef 69

ANNULE

St Aubin Di 18/02 10H30 Cathy MARCHE Coef 90 MARCHE car GROS COEF
St Aubin Mer 21/02 15H00 Yannick Zen (8pers maxi) PM13H43 Coef 72  
VACANCES JUNO DU 24/02 AU 07/03/18

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En partenariat avec la Fédération Française de Randonnée
En partenariat avec Maison Caen Construction

Contacts

TROUILLOT Catherine, présidente

Téléphone :  0663415920

Email : juno.longecote@gmail.com

 

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© Catherine Trouillot